Svi se sjećamo iz vremena polaganja autoškole, kako je za sigurnu vožnju važan pravilan položaj vozača, ali on će utjecati i na zdravlje vaše kralježnice.
Pravilna udaljenost od volana i papučica te povoljan nagib naslona će spriječiti brzu pojavu umora, pada koncentracije i bolove u leđima.
Ovo su kratki naputci kako riješiti probleme sjedenja u automobilu:
- Sjedalo bi trebalo biti šire od vaših bokova i dovoljno dugačko da bude potpora stražnjoj loži nogu, ali dovoljno kratko da ne smeta “radu” koljenatijekom vožnje. Preporuča se da razmak između koljena i ruba sjedala bude 2-3 centimetra.
- Trebali biste moći dodirnuti papučice i sve što je potrebno na kontrolnoj ploči bez istezanja. Ako vam je volan toliko udaljen da morate istezati ruke, mogli biste patiti od boli uramenima.
- Stražnji dio sjedala bi trebao podržavati cijelu dužinu kralježnice te ne bi smio biti viši od ramena kako vam ne bi smetao pogledu.
- Kako biste pronašli idealnu udaljenost stručnjaci preporučuju da stražnjicu namjestite najdublje što možete u sjedalo, a iz te pozicije bi koljena trebala biti lagano savijena kada prislonite nogu na papučicu.
- Prilagodite nagib tijela tako da vam laktovi budu lagano savijeni kada su obje ruke na volanu.
- Naslonjač bi trebao biti podešen tako da je njegov vrh u ravnini s tjemenom. Neka bude udaljen od glave 2 cm.
